Ежегодно
во второй четверг октября мировое сообщество обращает внимание
на проблему слепоты и нарушений зрения. Эта дата официально признана
Всемирным днём зрения. Всемирная организация здравоохранения не только
стала инициатором праздника, но и проводит специальную программу «Зрение
2020: Право на зрение», имеющую глобальные масштабы. Задачами программы
является снижение частоты глазных заболеваний (в частности катаракты,
которая с каждым годом «молодеет»), профилактика нарушений зрения, помощь
и реабилитация для слепых и слабовидящих, обеспечение нуждающихся
оптикой. Рекомендации по сохранению зрения у детей Особое
внимание родители должны уделить следующим рекомендациям специалистов.
1.
Регулярно
и своевременно проходить осмотр у детского офтальмолога, минимум 2 раза в год.
2.
Уделить
внимание рациональному питанию, чтобы детскому организму хватало витаминов,
минералов и белков, в частности кальция. Особенно это важно в первые годы
жизни, когда зрительная система формируется.
3.
Поддерживать
активный образ жизни, потому что современные дети мало гуляют. Ежедневные
двухчасовые прогулки на свежем воздухе снижают риск развития заболевания на
36%.
4.
Адекватное
расстояние до рассматриваемого объекта. Если это телевизор с диагональю 1 метр,
то смотреть его нужно на расстоянии 5 метров. От компьютерного монитора
диагональю 17 дюймов — на расстоянии вытянутой руки и под небольшим углом.
5.
Установить
время зрительной нагрузки. Телевизор для младших школьников по 30 - 40 минут,
средних – от 60 до 90 минут. Компьютер: в 5 лет по 5 минут, в 6 - 7 лет — по 10
минут, от 7 - 9 лет — по 15 минут.
6.
В
детской комнате должно быть достаточное освещение: рассеянное потолочное и
направленное нижнее (светильники и бра).
7.
Малыши
любят играть на полу: собирать конструктор, пазлы, лепить и т.д. Поэтому так
важно организовать правильное освещение этой игровой зоны, одного потолочного
света недостаточно.
8.
Рабочее
место школьника должно быть организовано по всем правилам. Во-первых,
настольная лампа мощностью 60 Вт для правшей слева, для левшей — справа. Во-вторых,
мебель, подобранная по росту ребенка, чтобы расстояние от глаз до тетради было
30 - 35 см.
9.
При
чтении сказки на ночь подавайте ребенку правильный пример — не читайте
лежа при плохом освещении. Когда он подрастет, будет делать точно так же. Категорически
запрещается писать и читать лежа, на боку, наклонив или запрокинув голову.
|